Manche Ideen entstehen nicht am Schreibtisch, sondern mitten im Leben – oft genau dann, wenn alles zu viel ist. Wenn ein Baby geboren wird, wenn der Körper heilt, wenn Nächte kurz sind und die eigenen Bedürfnisse ganz leise werden.

Genau hier verbindet uns mit Kerstin, der Gründerin von Mother’s Finest, unglaublich viel. Wie bei uns ist auch ihre Idee aus einem ganz persönlichen Bedarf entstanden: aus dem Wochenbett heraus, aus Erschöpfung, Verantwortung und dem tiefen Wunsch, als Mama selbst gehalten zu werden. Während wir bei Little Wombat Nähe und Entlastung durch Tragen ermöglichen möchten, sorgt Kerstin mit Mother’s Finest für etwas genauso Essenzielles: nährendes, wärmendes Wochenbett Essen, das den Körper stärkt und die Seele beruhigt.

In diesem Interview spricht Kerstin offen darüber, warum gutes Essen im Wochenbett kein Luxus ist, sondern eine Form von Fürsorge – und warum Mütter gerade nach der Geburt nicht funktionieren, sondern versorgt werden sollten.

Kerstin, wie ist Mothers Finest entstanden?
Mothers Finest ist aus und in meinem eigenen Wochenbett entstanden, aus einem Moment, den ich nie vergessen werde. Ich war hungrig, erschöpft, müde und verzweifelt. Mein Körper war leer, mein Nervensystem überfordert und gleichzeitig sollte ich funktionieren: stillen, heilen, da sein … und dann kam noch etwas hinzu, über das keiner spricht: Ich hatte nicht die Kraft, für mich zu kochen. Mir fehlten die Zeit und die Energie dazu. Ich hatte gerade erst einem behinderten Kind das Leben geschenkt und hatte noch vier weitere Kinder, die versorgt werden mussten. Ich habe gekocht, ja – aber nicht das, was eine Wöchnerin braucht. Nicht das, was mich genährt hätte, nicht das, was meinen Körper gehalten hätte. In dieser Mischung aus Überforderung, Hunger und Verantwortung wurde mir klar, wie absurd es ist, dass Mütter im Wochenbett so allein gelassen werden. Niemand erklärte mir, was mein Körper braucht, niemand hielt mich. Also begann ich mich mit dem Essen zu beschäftigen, das mich damals hätte retten können. Aus dieser Not, aus diesem Instinkt und aus diesem tiefsten Wissen heraus ist Mother’s Finest entstanden – eine Versorgung, die ich mir selbst so sehr gewünscht hätte.

Was macht das Essen von Mothers Finest so besonders – gerade für frischgebackene Mamas?

Wir kochen so, wie ich damals für mich gekocht hätte, wenn ich die Kraft dazu gehabt hätte. Warm, weich, nährend und beruhigend. Jede einzelne Zutat ergibt einen Sinn. Wie die Süßkartoffel zum Beispiel: ein Geschenk der Natur für uns Frauen. Aufgrund der vielen B-Vitamine erdet sie, gibt Energie, stabilisiert und gleicht Hormone aus. Jede Zutat hat eine Funktion, es ist Wochenbett-Essen – nicht Lifestyle-Essen z.B. Zucchini … das Herzgemüse: sanft, leicht, tröstend. Kalium und Magnesium fördern die Herzgesundheit, Kräuter wie Fenchel, Kümmel und Anis: Sie sind milchbildend, milchregulierend und verdauungsfreundlich. Gewürze wie Ingwer, Zimt und Kurkuma: wärmend, stärkend, seelenberuhigend. Nichts ist zufällig, alles ist bewusst gewählt, alles dient der Mutter.

Worauf sollten Frauen deiner Erfahrung nach bei der Ernährung im Wochenbett besonders achten?
Ich habe gelernt, dass drei Dinge entscheidend sind:

• Wärme – sie stabilisiert Kreislauf, Verdauung und Nerven.
• Regelmäßigkeit – weil der Körper sonst in ein Energieloch fällt.
• Nährstoffdichte – weil Blut, Gewebe und Hormone neu aufgebaut werden.

Und: Essen darf leicht sein, niemand muss im Wochenbett irgendetwas beweisen.

Gibt es Nährstoffe oder Lebensmittel, die du jeder Mama ans Herz legen würdest?

• Süßkartoffeln für Energie und Erdung
• Zucchini, das Herzgemüse
• Geschmorte Zwiebeln
• Fenchel, Anis und Kümmel für Milchfluss und Verdauung
• Ingwer, Zimt und Kurkuma für Wärme und Stabilität
• Brühen, die Kraft geben, wenn man selber keine hat
• Datteln, Sesam und (moderat) Nüsse

Viele Mamas unterschätzen, wie wichtig gutes Essen nach der Geburt ist. Warum ist diese Phase aus deiner Sicht so entscheidend?
Auch in Bezug auf Heilung, Energie, Stillen und mentale Balance. Weil der Körper in wenigen Tagen mehr leistet als sonst in Monaten. Er heilt Wunden, baut Blut auf, produziert Milch – und gleichzeitig soll man emotional stabil bleiben. Und weil so viele Mütter Angst vor dem Essen haben … ich war damals zusätzlich sehr verunsichert: Darf ich Zwiebeln essen, Tomaten, Brot …? Heute weiß ich: Muttermilch wird aus Blut gebildet und nicht aus dem Mageninhalt. Es ist nicht das Lebensmittel, das Probleme macht, es ist die Zubereitung. Richtig gekocht sind Zwiebeln windheilend, Gewürze beruhigen, Wärme stabilisiert. Gutes Essen ist kein Luxus, es ist Medizin, es ist Halt, es ist ein Seelentröster. Und manchmal das Einzige, was eine Mutter durch den Tag trägt.

Wenn du einer frischgebackenen Mama nur einen einzigen Ernährungs-Tipp für das Wochenbett mitgeben dürftest – welcher wäre das?
Iss warm, regelmäßig und ohne schlechtes Gewissen. DU brauchst Kraft und nicht Kontrolle.

Was Kerstin so eindrücklich beschreibt, spüren viele Mamas intuitiv: Das Wochenbett ist eine sensible, kraftzehrende und gleichzeitig unglaublich wichtige Phase. Wochenbett Essen ist dabei weit mehr als reine Nahrungsaufnahme – es ist Heilung, Stabilisierung und Selbstfürsorge auf tiefster Ebene.

Ob durch Nähe im Tragetuch oder durch warmes, nährstoffreiches Essen: Mütter brauchen Unterstützung, die sie trägt, stärkt und nicht bewertet. Wir wünschen uns, dass dieses Interview Mut macht, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen – ohne schlechtes Gewissen, ohne Erwartungen von außen.

Danke, liebe Kerstin, für deine ehrlichen Worte und für Mother’s Finest. Für mehr Wärme, mehr Verständnis und mehr echte Versorgung im Wochenbett.