Als Mamas wissen wir genau, was morgens oft zu Hause los ist. Wir stellen uns selbst meist ganz hinten an und das eigene Frühstück kommt gerne zu kurz oder fällt gar aus. Aber nur, wenn Du dich ausgewogen ernährst und ausreichend gute Lebensmittel zu Dir nimmst, hast Du auch genug Energie, um für Dein Kind da zu sein. Vor allem für alle stillenden Mamis ist das besonders wichtig. 

Wir haben einige Rezepte für ein gesundes Frühstück ausprobiert. Nadine berichtet über Ihre Lieblingsideen, die wirklich fix gehen und auch noch verdammt lecker sind:

1. Lege Dir einen Vorrat von Deinem Lieblingsmüsli zu. Es versorgt dich mit gesunden Ballaststoffen, die lange satt machen. Wenn Du morgens keine Zeit zum Obst schnippeln findest, bestelle Dir doch einfach gefriergetrocknetes. Das schmeckt super lecker und Du hast es immer schnell zur Hand:) Falls Du zusätzlich gerne Nüsse oder andere Zutaten im Müsli isst, mische dir eine größere Menge auf Vorrat. So hast Du es immer verzehrfertig im Schrank.
2. Vollkornbrot mit Frühlingsquark und Kresse oder Avocado
   Wenn du 2 Minuten Zeit hast, richte Dir Dein Frühstück schön an. So tust Du dir auch morgens schon was Gutes. Als Topping empfehlen wir das Stullen Spice von Just Spices (keine bezahlte Werbung, sondern nur weil wir es wirklich so toll finden!)
3. baked oatmeal – das Rezept haben wir selbst getestet und kann toll variiert werden. Es kann super vorbereitet und über mehrere Tage gegessen werden
4. Frühstückscookies – können super vorbereitet und aufbewahrt werden und zur Not auch über den Vormittag verteilt immer mal wieder gegessen werden
5. Ein leckerer Frühstücks-Smoothie – dieser kann auch mit TK Obst schnell pürieret werden 
6. Chia-Pudding mit frischem Obst im Glas (abends schon vorbereiten bzw. eventuell auch schon für mehrere Tage vorbereiten und morgens nur noch aus dem Kühlschrank nehmen und essen)

Besonders wenn Du stillst, solltest Du schon morgens darauf achten, immer ein aufgefülltes Glas Wasser in Deiner Nähe zu haben, damit Du auch immer wieder ans Trinken erinnert wirst. Auf unserem Pinterest Account findest Du noch viele weitere tolle Frühstücksrezepte. Wir freuen uns, wenn Du uns hier folgst. Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren!