Deine Checkliste für die Schwangerschaft

Die ersten Schritte

• Hebamme: In einigen Regionen ist es wichtig, bereits kurz nach dem positiven Test nach einer betreuenden Hebamme zu suchen. Vielleicht möchtest Du während der Schwangerschaft und Deiner Geburt auch von einer Doula unterstützt werden? Was die Aufgaben einer Doula sind, erfährst Du bei Doula Velia.
• In diesen Hebammenverzeichnissen findest Du eine Hebamme in Deiner Nähe:
  ⚬ ammely
  ⚬ Deutscher Hebammenverband e.V.
  ⚬ Hebammensuche
  ⚬ Kinderheldin
  ⚬ Bund freiberuflicher Hebammen
• Unser Tip: Du findest keine Hebamme? Häufig bieten auch die Krankenkassen Unterstützung bei der Suche nach einer Hebamme an. Hier lohnt es sich, zu recherchieren. Über Notdiensthebamme findest Du Online-Unterstützung, die sogar von Deiner Krankenkasse übernommen werden kann.
• Besorge Dir einen Schwangerschaftsratgeber: Ein Schwangerschaftsratgeber klärt viele offene Fragen und begleitet Dich durch die kommenden 10 Monate. Er erklärt die Entwicklungsschritte Deines Babys und die Veränderungen Deines Körpers. Vielleicht möchtest Du auch ein Schwangerschaftstagebuch schreiben?
• Arzttermin: Melde Dich bei Deiner Gynäkologin oder Deinem Gynäkologen, um einen Termin für die erste Ultraschalluntersuchung zu vereinbaren. Dieser kann Dir Deine Schwangerschaft bestätigen und Dir das erste Foto Deines Babys überreichen ♡. Informiere Dich auch, welche möglichen Vorsorgeuntersuchungen für Dein Baby und Dich in Frage kommen. Vielleicht möchtest Du während der Schwangerschaft auch ausschließlich durch eine Hebamme betreut und untersucht werden?
• Arbeitgeber informieren: Je nachdem, welchen Beruf Du ausübst, solltest Du Deinen Arbeitgeber direkt über Deine Schwangerschaft informieren. Vor allem in medizinischen und sozialen Berufen bekommst du meistens direkt ein Beschäftigungsverbot, um Dein Ungeborenes zu schützen.
• Apps und Bonusprogramme: Es gibt einige interessante Apps, die Deine Schwangerschaft begleiten, einige davon findest Du hier. Drogerien wie Rossmann oder dm-drogerie markt bieten Bonusprogramme an, von denen Du profitieren kannst. Hier lohnt sich oft schon eine Anmeldung während der Schwangerschaft.

In den ersten 12 Wochen bis ins zweite Trimester

• Kurssuche: Wir empfehlen, Dich frühzeitig um einen Geburtsvorbereitungskurs zu kümmern. Häufig finden diese an den Wochenenden statt, sodass die Teilnahme prima für beide Elternteile möglich ist. Außerdem gibt es viele weitere Kursangebote für werdende Mamas: Von Schwangerschaftsyoga über Hypnobirthing findest Du bestimmt etwas, was genau zu Deinen Bedürfnissen passt!
• Stillvorbereitung: Auch zum Thema „Stillen“ gibt es inzwischen immer mehr Kurse, zum Beispiel über La Leche Liga . Ein Stillkurs gibt Dir eine Vorstellung über die Stillzeit: Über das richtige Anlegen Deines Babys, aber auch über „Stillstruggle“ und wie Du damit umgehst.
• Grippeimpfung: Die meisten GynäkologInnen empfehlen während der Schwangerschaft den aktuellen Schutz vor der Influenza. Möchtest Du die Grippeimpfung in Anspruch nehmen?
• it’s fashion time: Zeit, um Schwangerschaftskleidung zu shoppen! Hier findest Du Inspiration, wie Du Deinen Babybauch in Szene setzt und Dich dabei super wohl fühlst! ☺︎
• Der Name Eures Babys. Ihr denkt bereits darüber nach, wie Euer Baby heißen wird? Auf baby-vornamen.de findet ihr auf jeden Fall eine Menge Ideen!
• Kinderarzt: Informiere Dich über die Kinderärzte und Kinderärztinnen in Deiner Umgebung. Was sind die Schwerpunkte, wie ist die telefonische Erreichbarkeit, passen die Öffnungszeiten zu Deinen Bedürfnissen und bestehen noch Betreuungskapazitäten? Gibt es Erfahrungswerte aus Deinem Freundeskreis oder Deiner Familie? Informiere Dich auch bei Deinem Kinderarzt über die Impfungen im ersten Lebensjahr und die Inhalte der Vorsorgeuntersuchungen für Dein Baby.

Der Babybauch wächst

• Babyerstausstattung. So langsam wird es Zeit, Babys Erstausstattung zu besorgen! Neben Möbeln wie einem Beistellbett (welches wirklich super praktisch ist und für uns zu den absoluten Must Haves zählt) und der Grundausstattung an Babykleidung zählt natürlich auch ein Tragetuch zu unseren absoluten Favorites für die erste Zeit nach der Geburt. Hier kommst Du übrigens zu unserer „Wochenbett-Checkliste“!
• Baby’s Zimmer. Dein Baby ist nach der Geburt am allerliebsten an Dir, auf Dir oder bei Dir. Also braucht es eigentlich kein eigenes Zimmer. Aber es ist einfach wunderschön, das Babyzimmer mit viel Liebe einzurichten und zu dekorieren. Wir wünschen Dir dabei viel Spaß und Vorfreude! ☺︎
• Babybauchfotoshooting. Deine Schwangerschaft fotografisch festzuhalten, ist etwas ganz, ganz Besonderes. Ein professionelles Shooting bedeutet für Dich Selfcare und wird Dich für immer an diese emotionalen und wunderbaren 10 Monate mit Deinem Babybauch erinnern.
• Elterngeld und Elternzeit. Unser Tip: Informiere Dich frühzeitig über die möglichen Elterngeldmodelle und überlege Dir gemeinsam mit Deinem Partner, wie ihr Euch die Elternzeit einteilen möchtet. Den Link zu den Informationen zur Elternzeit des Bundes findest Du hier. Wusstest Du, dass Du Dich vor Beantragung des Elterngeldes beraten lassen kannst? Informiere Dich hierzu bei den jeweiligen Elterngeldstellen Deines Bundeslandes.
• Erste-Hilfe-Kurs. Überlege, ob Du bereits während Der Schwangerschaft an einem Erste-Hilfe-Kurs für Babys teilnehmen möchtest.
• Windeln / Stoffwindeln / Windelfrei: Schon während der Schwangerschaft stellt sich die Frage, wie und ob Du Dein Baby wickeln möchtest? Falls Stoffwindeln oder das Abhalten Deines Babys für Dich interessant klingen, bietet sich eine Kursteilnahme an. Dabei gewinnst Du einen Überblick über die unterschiedlichen Stoffwindelmöglichkeiten und wie Du die Bedürfnisse Deines Babys bei „Windelfrei“ deuten kannst.
• Kinderbetreuung: In einigen Regionen ist es super wichtig, sich schon sehr früh um einen Betreuungsplatz für Dein Kind zu kümmern. Welche Betreuung kannst Du Dir vorstellen? Einen Krippenplatz, Kindergarten ab 3 Jahren oder die Betreuung durch eine Tagesmutter? Vielleicht möchtest Du Dein Kind auch vollständig zu Hause betreuen? Welche Unterstützung brauchst Du hierbei?
• Paarzeit und „Selfcare“: Nimm Dir nochmal richtig viel Zeit für Dich und Deinen Partner und tu Dinge, die Du mit Deinem neugeborenen Baby nicht mehr ganz so einfach machen kannst. Besuche eine Therme, gehe ins Kino oder unternehmt einen kurzen Citytrip.

• Wo möchtest Du entbinden? Wünschst Du Dir eine Hausgeburt mit Begleitung einer Hebamme? Möchtest Du im Krankenhaus entbinden, stationär oder ambulant? In vielen Regionen gibt es auch Geburtshäuser, die durch eine qualifizierte Hebammenbetreuung Geburten begleiten. Auf der Website babyfreundlich findest Du Kliniken, die ausgewiesen babyfreundlich sind. Hier steht das emotionale Wohl der Mama und des Babys in einem wichtigen Fokus, sodass zum Beispiel das Bonding speziell gefördert wird.
• Auswahl der Klinik: Häufig bieten Geburtskliniken Informationsabende für werdende Eltern an. Welche Aspekte sind Dir wichtig? Wie steht die Klinik zur Gabe von Schmerzmitteln, ambulanter Geburt oder dem Stillen und Milchpulver? Gibt es Familienzimmer und wie viele Kreißsäle gibt es?
• Schreibe einen Geburtsplan. Ein Geburtsplan hilft Dir, Dich auf den Weg Deiner Geburt zu fokussieren und bei Dir zu sein. Er gibt Dir Sicherheit und bereitet Dich vor. Auch auf Situationen, die vielleicht unvorhergesehen sind. Alles zum Thema Geburtsplan findest Du in diesem Gastbeitrag von Doula Velia.
• Geburtsvorbereitung zu Hause. Welche Möglichkeiten möchtest Du zur Geburtsvorbereitung zu Hause nutzen? Frage auch Deine Hebamme um Rat: Welche Tees (z.B. Himbeerblättertee) gibt es zur Vorbereitung auf die Geburt, mit welchen Hautölen kannst Du Dir etwas Gutes tun und wie funktioniert eine Dammmassage?
• Die Kliniktasche packen: In den Wochen vor Deinem Entbindungstermin wird es Zeit, die Kliniktasche zu packen. Manchmal ist hier weniger oft mehr, um nicht den Überblick zu verlieren. Wie Du eine minimalistische Ausstattung für Deine Kliniktasche zusammenstellst, erfährst Du in diesem Beitrag!
• Bereits einige Tage vor dem Entbindungstermin (oder kurz nach der Geburt) kannst Du einen Termin für ein Newborn-Fotoshooting vereinbaren. Diese Bilder werden eine ganz besondere Erinnerung sein und die magischen Momente der Newborn-Zeit festhalten. ♡